【1期生】カウンセリング勉強会　特別クラス♪

2024/10/4(金)

午前中はオンラインでのカウンセリング勉強会1期生 特別講座を🥰💕

 

本日の合言葉は『慣れ』（≒環境が人を創る面も多い話）。

 

 

久しぶりにご参加の方も❤

酷暑で体調を崩しがちな夏だった～夏ウツになる位だった～を振返りつつ・・・

今回も前回もたまたま話題に出ました

認知行動療法（CBT）のセルフモニタリングのお話も。

日々の何かしら心がモヤモヤしたり、うーん、と思うことやお悩みやお困りごとなどの

①キッカケ

②気持ちの詳細

③体の症状

④どう対応したか

などを出来事毎に書き留め続けることで

自己洞察・自己理解・自己分析が進み、自分のトリセツ、自己対応能力へと繋がっていくということ。

ある種のジャーナリング。

 

また、立場が役割が人を創ることのメリット・デメリットについて、

インタビュアーのように人の話を聴いてみるということ、

オトナになった今は付き合う相手は選んでもいいということ、

独りで完璧を目指さなくても実は良いんだよね、ということ、

頼り上手は生き上手ということ、

非主張的に我慢し過ぎると攻撃的コミュニケーションに転じやすいというアサーティブコミュニケーションについて、

自由に感じていいけれど、相手に伝える時の言葉等は関係性に応じて変えることの必要性、

問題究明や問題解決の前に、まずは共感を入れてね話、

 

おススメの図書では

『本を読んだことがない３２歳がはじめて本を読む』

～走れメロス・一房の葡萄・杜子春・本棚 

かまど (著), みくのしん (著)

をおススメしてくださった方も📚

ありがとうございます🥰💕

 

 

本日もここには書ききれないお話を。

誠心誠意、心の声に耳を傾けてくださったメンバーに心より感謝申し上げます。 

 

今日も等身大の自分で居ようと努めながらご参加くださったことに何度も感謝しつつ…

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＜毎週火曜午後クラス＞

13時30分～15時※稀に開催時刻異なりますためご予約前にHPにてご確認ください🥰💕

【場所】流山市十太夫福祉会館（十太夫児童館・小山小学校と同じ敷地内）

おおたかの森駅北口東口より徒歩約12分

サフラン🍞屋さん近く十太夫児童館も併設されている小山小学校内

 

  <各種イベント企画中>

※詳しくはHPご覧ください

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流山市民団体 赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪

【お問合せ先】

https://biyoga-nagareyama.jimdo.com

LINE：https://lin.ee/dCKdeCp　

✉[email protected]　

まで🥰

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