赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
（マタニティヨガ・産後美ヨガ・ベビーマッサージ・各種交流会♪）
2025年
10月
28日
火
◇南流山センター主催 毎月第3or4or5火曜日10時～『赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ』
『赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ&マタニティヨガ♪』@千葉県南流山センター
次回は25/11/25㈫10時～11時30分♪
2025.10.28㈫10時
@千葉県流山市の南流山センターにて
毎月第3or4or5火曜日10時～『赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ&マタニティヨガ♪』
今月も助け合いネットのMさんにもお手伝いいただきながら(*^-^*)
無事終了しました❣
なんと既にインフルエンザなどが流行っている？！こともあり、少人数でじっくりと体の隅々を伸ばしながら♪
本日は第2子誕生で2年ぶりに美ヨガ復帰してくださった方も🥰💕おかえりなさい！！！
本日も皆さんのひびのあれこれをシェア。
ディズニーデビューされた方❣や
お友達の結婚式に列席され、久しぶりに美味しいものを食べたり、結婚当初の初心を取り戻した方❣や
上の子の赤ちゃん返りをしっかりと受け止めてます❣15キロの子を抱っこ紐で抱っこしたり、求められるままに接すると、段々、「下の子、泣いてるよ」など教えてくれるようになったりしていますといった感じの様子をシェアしてくださる方も❣素晴らしい対応！！！！！なかなかできないものです♪
ワンオペでのお風呂入れ、どうしてる？や
義実家との付き合い方、その密度、濃度は皆さんどれくらい？
産後、無性にパートナーに腹が立ってしまうのはわたしだけ？
から
先輩ママからは夫との会話術？！の伝授も💕
本日のキーワードは…
『いったん、非を認めるチカラを(笑)』
『どちらが疲れているかの争いではなく、お互い様の労いを・・・』
『夫婦間のコミュニケーションパターンを子は完コピする💦』
のでぜひ、日々の生活におけるご夫婦の会話の質を大切になさってくださいね。
夫婦がお互いに受容と共感をした上で、お互いが自分の意見を伝えあい、
聞き合い、2人が納得する形での話し合いができる関係づくりをぜひ❣❣❣
それらを見聞きし、完コピしたお子さんは、保育園や小学校、
中学校、高校、それ以降のお友達作りにおいてもその力を発揮することと思います🥰💕
人間関係が良いこと≒幸せです❣
『赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ＆マタニティヨガ♪』は
限られた人数だからこそ、内容の濃い1時間半(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
初めての子育て、
不慣れな土地での子育て、
ワンオペ育児やパートナーの在宅勤務などうれしいようなストレスのような😅方もおられるでしょう。
また、2人目、3人目子育て等で、知らないうちに不安やストレスが溜まりがち。
だからこそ(^▽^)/
1歩家を出て、
同じ境遇の仲間たちとワイワイと話しながら
時に大笑いしたり、
共に嘆いたり、
あんなことやこんなことの情報もシェアしたり。
でもカラダはしっかり動かしたり(*^-^*)
レッスン後はLINE交換会を促進しておりま～す❤
また、お友達なりたかったのに声掛けられなかった、という方は、美ヨガまでご連絡くださいね♪
先方に確認して、ご了承後にお繋ぎしています(笑)
今日のこの出逢いが、お1人おひとりの育児を、そして人生をも明るく豊になるようなキッカケになっていますように❤
地方出身で流山に来てまだ間もない方も多く、また、出産後に地域にお友達が欲しい♪という方や育児仲間と語らいたい♪
ついでに(笑)カラダも動かしたい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ でも、喋りたい(≧∇≦)ということで
おしゃべり多めの美ヨガを♪ 皆さん、お互いの発言に大きく共感！！！
「家族以外のオトナと、しかもこんなにたくさんの方とおしゃべりするのは、とっても久しぶりで楽しかった(≧∇≦*)カラダもスッキリ！！！」というご感想を多くいただきました。
子育て中の日々の漠然とした不安や疑問、喜び、憤り、怒り！
なんでも結構ですので、溜めずに、たわいもないお話であっても実際に会って話すことが大切です。
とにもかくにも仲間を作って話してストレス発散！！！同じ境遇の方との会話が何より大切です♡
どうぞ、美ヨガをキッカケに様々な場所へどんどんどんどん拡がっていってくださいね♪
レッスンは美ヨガで心も体もほぐしていくうちに、自然と会話も弾みながら～子育て中のモヤモヤや皆さんこんな時どうしてますか？どうしましょう？！などのお話で盛り上がってココロのデトックスを致しましょう！
赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ 《赤ちゃんと一緒に体も心もリフレッシュ》
初めての育児をがんばるママ同士、楽しくおしゃべりしながら行うやさしい美ヨガで産後の凝り固まった体も心もほぐしましょう。
【日程】
2025年度は
毎月第３or4or５火曜日10時～11時30分＠南流山センター開催♪
月によって開催される週がことなりますのでご注意ください💕
次回は11/25㈫10時～11時30分
【対象】生後２ヶ月以降の赤ちゃん連れの方
【定員】10-15組（先着順）
【費用】５００円/１組
【申込】各月ごとに申込みが必要です♪
お申込みは電話または直接 窓口でお申込みください。
【講師】美ヨガインストラクター 出口真由子
【持物】お子様を寝かせるバスタオル、水分
【問合せ】南流山センター ☎04-7159-4511
http://www.minaminagareyama-center.org/gyoujiyotei.html
《皆さんのお越しをお待ちしています》
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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdoweb.com
①毎月１回だいたい第3～第5火曜午後クラス：赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ＆マタニティヨガ♪@南流山センター
②平日午前または午後：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会など@zoom/対面
③訪問美ヨガレッスン・個別カウンセリング
※詳しくはお問合せを♪
※お問合/ご予約先 LINE https://lin.ee/dCKdeCp または ✉[email protected] まで🥰
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2025年
10月
17日
金
【1期生】【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】
2025/10/17(金)
【子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会 1期生 (流山校)】
本日は久しぶりのご参加の方をお迎えして❣
約1時半、日々の生活の中で生じる、自分自身の心の中にあるモヤモヤや困り事や気付きや乗り切ったエピソードなどを深～くシェア。
その後、本日のテーマ『子育てで1番大切なことはなんだろう？』に入りました📝
<本日の勉強会のメモ>
- 人生の折り返し地点、ユングの人生の正午（現代でいうところの45歳位）を過ぎると何かの話題から自分の幼少期をふと、思い出すようになる人が多い＆シャドウが出てくることもある
- 晩年になると直近の思い出より幼少期の思い出がその人に鮮明に残っていることが多い
- 成人した親子が仲が良いことは善きことだが、共依存になっていないか？親以外の人を通じての広がりが妨げられていないか？の視点もありかなと
- 過去の負の出来事を考えないようにすると、その課題は異なる形で目の前に生じることあり。言語化による消化と納得とそれも含めての自分を認められる強さと賢さを
- たとえ何もできなくても『居る・聴く・待つ』をすることが実は愛
- どんなに親しい人でもそれぞれの独り時間は必須
- 子育てで大切なことは色々あるけれど、親自身が自分の人生を謳歌していること❣そして、その子どもが将来、「オレって私って愛されてたな～」とじんわりと感じられること
- あれ？と思ったら、それを自らが認め、早めの対処が大切！なんですね🥰💕
- その子の特性に合わせた工夫をこらすのも愛❣皆さん、本当にすばらしぃいいい❣
- 親だって限界がある、キレる時もある。大切なのはいかにストレスをためないかもあるが、どうしてもキレてしまった後に、ごめん、いいよ、の関係に戻れるかである！
- 解決策は人それぞれ！他人様の経験を聴くことも大切だが、それを参考にはするが、最適解は自分オリジナルのものでいい❣
- 自分にないものを持っている人を見て、いいな～と思っていい！ただ、どっちが辛いかランキングで相手の悩みを軽んじないマインドも大切🥰💕難しい時もあるかもだけれど😅
- 親があえて負けることで子は育つ！ことも多い❣ 賢い人はわからないふりもできる(笑)のかも！
- ぜひ子に考えさせるチャンスを！
- 魚を与えるのではなく魚の釣り方を教える的な🐟🎣
- 学習の軌道に乗るまでの学習方法を教えるのはありかと💻その後は自走してくれるようになり、主体性も育ち、自らの人生を自らの力で切り開いていけるようなる❣
ご自分の考えやご経験、そこからの気持ち等を語っていただきながらの学びを♪
他にも書ききれない程の語り合いを。
この場を善き場にしようと、誠実に、真摯にご参加くださった皆様おひとりおひとりに心より感謝いたします🙇
本日もありがとうございました🙇
カウンセリング勉強会は双方コミュニケーションに基づき、
毎講座、参加者さんが実際に抱えている
お気持ち・感情・問題にやさしく寄り添いつつ、
そこから見えてくるテーマを明確にし、子育て以外にも必ず役立つ内容をお伝え致します。
養育者が無意識に持っている価値観が子どもに与える影響は絶大なもの。
基本的かつ重要なカウンセリングマインド、カウンセリングメソッドをぜひ、
ご自分のためにも、お子様のためにも、家庭でも、職場でも、社会のためにも役立ててゆきましょう♪
※本講座は美ヨガは行いません
※お子様と一緒にご参加できます
【こんな方におススメです】
☑日々のモヤモヤを解消したい方
☑大人と深い話をしたい方
☑カウンセリングや心理学に少しでも興味のある方
☑信頼できる心の支えや仲間が欲しい方
☑安全な場で双方向コミュニケーションを用いたグループディスカッションで学びを得たい方
☑産後の夫婦関係を（さらに）良好なものにしていくヒントが欲しい方
☑ご自身の生育歴等も振り返り、それらをご自分の子育てにおいて前向きなものにされたい方
☑実親や生家に何らかの課題を感じたことのある方
☑これからの生き方に何かヒントを得たい方
☑人生で１番大切なことを知りたい方
☑子どもが本当の意味で健全に育って欲しいと願う方
☑子育てで１番大切なことを知りたい方
☑子育てが不安な方
☑子育てにおいてイライラや怒りすぎてしまうのが不安な方
☑毒親にならないためには？について学びたい方
☑自分と子どもの関係を良好なものにしていきたい方
☑パートナーや実親・義実家・親族・兄弟姉妹・友人知人などと気持ちの良い対人関係を築きたい方
☑良好な人間関係構築能力を身につけたい人
☑復職・再就職・転職・専業主婦・シングル、どんな立場でも幸せに生きたい方
☑これからどう生きていこうか考えている方
☑毎日をより気分良く・気持ち良く過ごしたい方
☑毎日を元気にイキイキと過ごしたい方
☑個別カウンセリングを希望だがまずは様子をみたい方
☑カウンセリングメソッドを日々の生活で活かしたい方
☑自分のオリジナリティに気付き、その強みを持って社会貢献したい方
☑これからの人生のためにもカウンセリングを学びたい方
*詳しくはお問合せください
（お写真はイメージです♪）
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①<月１南流山センタークラス>
※詳しくはHPご覧ください
②＜カウンセリング勉強会9期生募集は2025年7月以降の予定です＞
※詳しくはHPご覧ください
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流山市民団体 赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
【お問合せ先】
https://biyoga-nagareyama.jimdo.com
まで🥰
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2025年
10月
15日
水
【8期生】【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】
2025/10/15(水)
【子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会 8期生 (流山校)】
本日の前半は日々の日常で、生じた様々なお話を中心にグループカウンセリングを📝
後半は本日も交流分析に基づいた宿題をメインに皆さまの深いお話をシェア。
A：ご自分の自動思考等が生じる根に
1. 完璧であれ・・・「きちんと、ちゃんと、正しく、完璧に」
2. 努力せよ・・・「常に一生懸命に！全力でがんばれ！」
3. 人を喜ばせよ・・・「人の反応(ウケ)や評価を重視」
4. 強くあれ・・・「我慢・ポーカーフェイス」
5. 急げ・・・「さっさと・早く・無駄なく・効率的に」
という無意識の価値観や
1. 楽しむな・・・楽しんではいけないという思い込み
2. 愛されるな・・・愛されるに値しないという思い込み
3. 幸せになるな・・・幸せになるに値しないという思い込み
4. 自立するな・・・自立できないという思い込み
という思い込みがないかな～
と心の癖の奥の奥にあるものについて語り合いながら、それぞれの気づきを🥰💕
＜本日のキーワード＞
- 子どもをあまり見過ぎない(笑) のも過干渉予防にいいかも 命の危険がないかをみるくらいのゆるい親でいい…。 ここがなかなか難しんですけどね😅
- 小1の壁を予測したキャリアプランについて
- いつ、何に、どのくらいのスパンで、どのくらいのエネルギーを注ぐのか、あなた自身のオリジナルの人生の目的を把握したうえで人生全体を俯瞰して考えてみよう♪
- ドーパミン的幸せからセロトニン・オキシトシン的幸福を！
- カップルカウンセリングで気づくのは・・・お互いが労われたい・・・ただそれだけ・・・ただただ誤解が生じているだけ・・・ということ多々あり
- 妻が望むパパ育休とは？ 夫が望むパパ育休とは？
- 子や夫への小言を封印してもぶちぎれないようにするにはどうしたらいい？→人間という高等動物として、我慢ではなく言葉の選択をしているんだ！という意識で🥰💕
- 疲れていると人は怒りやすくなる！疲れ対策を本気で！
- ユーモアや笑いが夫婦を救う！結果、子どもを救う！
- 自分で決めて・・・いいんです！！！
- 自分で決める自由がある≒結果を引き受ける責任も生じますが、よろしくない結果も引き受けられる人間ってなんだかステキ🥰💕
- 子育ては親育て
- 自分のことを話す、離す、放たれる！で人は落ち着く
- 誰かに自分の気持ちや考えを熱心に聴いてもらえると・・・あ～わたし、こういう風に思ってたんだ、や考えていたんだとしゃべりながら気付いたり整理されていったりでデトックスされていくような・・・そんな時間も人生に織り込んでいきたいですね❤
- ということで、みなさん、ご自分の人生脚本を率直に正直に語ってくださり素晴らしいな～と感じました🥰💕この先もまだまだご自分の人生脚本についての気づきがあるかと思いますので度々語り合いましょう♪
本日も深くて、とてもとても繊細なお話を。
本日も書ききれない程の語り合いを。
この場を善き場にしようと、誠実に、真摯に、等身大でご参加くださった皆様おひとりおひとりに心より感謝いたします🙇
本日も本当にありがとうございました🙇
カウンセリング勉強会は双方コミュニケーションに基づき、
毎講座、参加者さんが実際に抱えている
お気持ち・感情・問題にやさしく寄り添いつつ、
そこから見えてくるテーマを明確にし、子育て以外にも必ず役立つ内容をお伝え致します。
養育者が無意識に持っている価値観が子どもに与える影響は絶大なもの。
基本的かつ重要なカウンセリングマインド、カウンセリングメソッドをぜひ、
ご自分のためにも、お子様のためにも、家庭でも、職場でも、社会のためにも役立ててゆきましょう♪
※本講座は美ヨガは行いません
※お子様と一緒にご参加できます
【こんな方におススメです】
☑日々のモヤモヤを解消したい方
☑大人と深い話をしたい方
☑カウンセリングや心理学に少しでも興味のある方
☑信頼できる心の支えや仲間が欲しい方
☑安全な場で双方向コミュニケーションを用いたグループディスカッションで学びを得たい方
☑産後の夫婦関係を（さらに）良好なものにしていくヒントが欲しい方
☑ご自身の生育歴等も振り返り、それらをご自分の子育てにおいて前向きなものにされたい方
☑実親や生家に何らかの課題を感じたことのある方
☑これからの生き方に何かヒントを得たい方
☑人生で１番大切なことを知りたい方
☑子どもが本当の意味で健全に育って欲しいと願う方
☑子育てで１番大切なことを知りたい方
☑子育てが不安な方
☑子育てにおいてイライラや怒りすぎてしまうのが不安な方
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☑パートナーや実親・義実家・親族・兄弟姉妹・友人知人などと気持ちの良い対人関係を築きたい方
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☑毎日をより気分良く・気持ち良く過ごしたい方
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☑個別カウンセリングを希望だがまずは様子をみたい方
☑カウンセリングメソッドを日々の生活で活かしたい方
☑自分のオリジナリティに気付き、その強みを持って社会貢献したい方
☑これからの人生のためにもカウンセリングを学びたい方
*詳しくはお問合せください
（お写真はイメージです♪）
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①<月１南流山センタークラス>
※詳しくはHPご覧ください
②＜カウンセリング勉強会 新規９期生ご興味あられる方はお問合せください✉
※詳しくはHPご覧ください
③個別カウンセリングなど
※詳しくはお問合せください
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流山市民団体 赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
【お問合せ先】
https://biyoga-nagareyama.jimdo.com
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2025年
10月
06日
月
【2期生】【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】
2025/10/6(月)
【子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会 ２期生 (流山校)】を📝
カウンセリング勉強会にご参加くださっているメンバーさんより
『私はこう感じている♪こう思っている♪』のアイメッセージをたくさん考えて考えて、文章を何度も推敲して、勇気を出して表現してみたら・・・意外に嬉しいことがありました❣の実践報告にめちゃくちゃ感動🤩
ここまでコツコツと学びを続けてこられたからこそ🥰
素晴らしぃいいいいいいいいいいい！！！！！！！
そして、内心、いろいろと思うことがありましたが…
とりあえず目の前にいる家族にあたたかな言葉かけをしてみたら…これまた嬉しいことが！！！！とのこと🥰💕
『私はこう感じている、こう思った、こうしたいな～』のアイメッセージを自分自身で大切に持つということは、自分で自分を大切にしている、ということであり、自己と他者の間に健康的な境界線(バウンダリング)を引く大切な要素。
これを繰り返していると知らないうちに自分軸が磨かれ、自他尊重力も自己肯定感も上がって清々しい気持ちで生きていける＆他者との関係も良好になっていきます❤
そうすると心に余裕が生まれて我が子に対する声かけの内容等もまったく異なるものになっていくのですね～🥰💕素晴らしい❣❣❣
我が子以外には、端折らずに、細かな声かけや工夫や努力をするのだけれど、
なぜか1番大切な我が子には、大切な対応を端折ってしまう…
ということへの深い気づきや『ママ、ママ』と言ってくれる期間限定のこの時にこそ、目線や見方を変えて、子どもをよく見て、子どもをよく観察して、声かけをしたり対応したりしようということを改めて決意された方も！
また、支援職の方からは、
初めまして、の人に会う時や、訪問時、あるいはカウンセリング開始時、
冒頭にどう声掛けするか？がとてもとても大切なのですが、そこが難しい、とシェアしてくださったことも
とても素晴らしぃぃい！！！
私自身、メンタルクリニックで心理士としてカウンセリングを行っておりますが
常に自分自身に言い聞かせていることは・・・
初回時でなくても、何度かお会いしているクライエントさんであっても、
毎回、先入観や決めつけやこちらが伝えたい事を一旦、横に置いて…
まずは挨拶＋必ずオープンクエスチョンで、その時の、その瞬間のお相手のトーンや調子を五感で感じること、
そして、その方が今、1番お話しされたいことを自然と話せるような場づくりを意識しております。
さて、それと同じことを家族に対してもしているか？？？
なかなか意識していない方も多いかもしれませんが、家族だからこそ、意識して、行うのがとても大事なのだと思います。
『おかえり～どうだった～？』と声かけしながら、温かなまなざしで、さりげなくしっかりと見て、
無意識でも意識的にでも何かしらのSOSを出してないか、なども含めて、愛をもって観察したいものですね👀
最後に、自分より我が子や夫や家族や他者にたくさんお話ししてもらうためには、
言語内容の情報はたったの7%しか伝わらない😅ので、どんな聴き方をするか、すなわち
どんな非言語コミュニケーションで応答するのかがとても大切となってきます。
<メラビアンの法則>
視覚情報（Visual）: 55%…表情、相槌やうなずき、目線、姿勢、態勢、手足の動きや向き、リアクションなど
聴覚情報（Vocal）: 38%…声のトーンや高さや抑揚
言語情報（Verbal）: 7%…言葉の内容
ということで、余裕があれば人にやさしくできる❣余裕がないとどうしても我が子や夫、他者につらく当たってしまいがち…ということで
『自分に余裕を作るのは自分自身だ❣』をモットーに
アイメッセージを通してどうぞ少しでもご自分を大切にする日々をお送りください🥰💕
本日の推薦図書
①生きづらいと思ったら 親子で発達障害でした : モンズースー著
②発達障害と一緒に大人になった私たち：モンズースー著
③ケアする人の対話スキルABCD | 堀越 勝著
④クライエントの言葉をひきだす認知療法の「問う力」―ソクラテス的手法を使いこなす : 東京駒場CBT研究会, 石垣 琢麿, 山本 貢司著
朝晩の寒暖の差が激しい時節柄、皆様どうぞご自愛くださいませ🙇
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カウンセリング勉強会は双方コミュニケーションに基づき、
毎講座、参加者さんが実際に抱えている
お気持ち・感情・問題にやさしく寄り添いつつ、
そこから見えてくるテーマを明確にし、子育て以外にも必ず役立つ内容をお伝え致します。
養育者が無意識に持っている価値観が子どもに与える影響は絶大なもの。
基本的かつ重要なカウンセリングマインド、カウンセリングメソッドをぜひ、
ご自分のためにも、お子様のためにも、家庭でも、職場でも、社会のためにも役立ててゆきましょう♪
※本講座は美ヨガは行いません
※お子様と一緒にご参加できます
【こんな方におススメです】
☑日々のモヤモヤを解消したい方
☑大人と深い話をしたい方
☑カウンセリングや心理学に少しでも興味のある方
☑信頼できる心の支えや仲間が欲しい方
☑安全な場で双方向コミュニケーションを用いたグループディスカッションで学びを得たい方
☑産後の夫婦関係を（さらに）良好なものにしていくヒントが欲しい方
☑ご自身の生育歴等も振り返り、それらをご自分の子育てにおいて前向きなものにされたい方
☑実親や生家に何らかの課題を感じたことのある方
☑これからの生き方に何かヒントを得たい方
☑人生で１番大切なことを知りたい方
☑子どもが本当の意味で健全に育って欲しいと願う方
☑子育てで１番大切なことを知りたい方
☑子育てが不安な方
☑子育てにおいてイライラや怒りすぎてしまうのが不安な方
☑毒親にならないためには？について学びたい方
☑自分と子どもの関係を良好なものにしていきたい方
☑パートナーや実親・義実家・親族・兄弟姉妹・友人知人などと気持ちの良い対人関係を築きたい方
☑良好な人間関係構築能力を身につけたい人
☑復職・再就職・転職・専業主婦・シングル、どんな立場でも幸せに生きたい方
☑これからどう生きていこうか考えている方
☑毎日をより気分良く・気持ち良く過ごしたい方
☑毎日を元気にイキイキと過ごしたい方
☑個別カウンセリングを希望だがまずは様子をみたい方
☑カウンセリングメソッドを日々の生活で活かしたい方
☑自分のオリジナリティに気付き、その強みを持って社会貢献したい方
☑これからの人生のためにもカウンセリングを学びたい方
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①<月１南流山センタークラス>
②＜カウンセリング勉強会＞※ご興味ある方はお問合せください
③個別カウンセリング
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【お問合せ先】
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