2024/7/22(月)

【子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生
(流山校)】

つ、つ、ついに～子どもの夏休みが始まってしまいました😿

毎日のお昼ご飯作りが…ぢ・ご・く💦と、正直、心重苦しい方もいらっしゃるかもしれないこの季節🍉

早速、前回の、あれもこれもやらなきゃやらなきゃ💦とあれこれ無作為にやってしまい、結果、自身が爆発して、自分も周りもhappyになっていないかも…という気付きがあった方は、あえて、とある瞬間に『やらない』選択をしてみました、そうしたら、なんだか良い感じで驚いています❣という方も🥰💕

あえてやらない≒諦める≒明らかにする≒本当にやりたいことを大切にする≒自分を大切にする≒結果、変に当たり散らしたり他者の自由を制限したくなったり爆発しないので自分も周囲もHappy!!!

ぜひぜひ、引き続き、引き算メーク(笑)≒取捨選択力を磨いていってください🥰💕

本日も色々なお話が出ましたがピックアップは

子どもの自己表現や言語化力が伸びていくには？

自分自身の気持ちや要望やNOを相手に伝える力、あるいは、親も含めて周囲の人に自分の中のモヤモヤやSOSを伝えるチカラはどのようにしたら芽生えていくのか？

→オトナだけがズーっと話すのではなく、子どもに「その時、どう感じたの？」あるいは「どんな気持ちだったの？」「どうしたい？」「どれがいい？」を問う。

すぐに応答がなくても受容と共感の気持ちでできれば、ゆっくり考えていいんだよ、を伝えるように柔和な表情で頷きながら『居る・聴く・待つ』≒『黙るチカラ』、

そして、もし、言語化が難しい場合は感情の先取りをせずに、”大人側が勝手に想像した感情”をこめ過ぎた表情にならないようにしながら「悲しかったのかな」「悔しかったのかなぁ」などと一緒にピタッとくる感情の言葉を探したり…

その繰り返しで、自分の気持ちや感情との付き合い方、また、それをどう相手に伝えるかの訓練になり、良い人間関係作りには欠かせない、言葉の力、を手にすることが出来る。

また自己選択できる≒他者のせいにしない≒自分の人生の責任を取れる人になる≒本当の意味での自由

「自分で選んでいいんだよ～」「迷うね～」「それがいいな～と思ったんだね」

たとえ、「やっぱりあっちにすればよかった」と後悔することも心を鍛え、次の選択をするチカラにもなります。 

本日も書ききれない程の語り合いを。

カウンセリング勉強会は双方コミュニケーションに基づき、

Fri., July 19th, 2024

午前中はオンラインでのカウンセリング勉強会1期生 特別講座を🥰💕

交流分析の人生脚本やスキーマ療法などにも共通するのでは？と思いますが

「あれれ？私自身のこのパターン、またかも💦」という気付きがご自身の中で明確になった時、初めて人は成長するのかもしれません。

そこがまさに最初の1歩🐾♪

この1歩目を独りで踏み出すのが結構大変😅

だからこそ、時間を掛けて、その方のペースで、語り合う中で、ここだ！というタイミングで自分の中の自分に知らないうちにこびりついているパターンに気付いていく。

私たちは知らないうちに、これまでの環境の中でになんとか生き延びるために、これが私の最適解だ、と思い、自分に慣れ親しんだ思考パターンや表現方法、コミュニケーションの取り方を身につけ、それらを無意識に使って生きています。

しかし・・・もし、ご自身が、んん？なんだか生きにくいなぁ・・・と感じ、あれ？こんなにがんばってるのに好ましい状況になってないかも、と気付いた時こそが、次の大きな2歩目がスタートする時なのではないかと思っています(*^-^*)

人はそうそう変わらない？

いや、変わらなくていいんです。

3歩目としては、慣れ親しんだ認知の仕方、自動思考の根底にあるご自身の価値観やスキーマに気付き、

4歩目に実は手放してもいいかもと思われる思考パターンや表現方法をちょっと今までとは違うものにしてみる・・・

これらの小さな小さな積み重ねをしていくと…

気付いたらドミノ倒しのように、あ！こっちのパターンでやっていった方が軽やかだな♪良い感じだな♪とナチュラルに選択できるようになっていったりもします。

しかし、ここまで、このパターンで頑張ってきたのに手放せない(-_-)

私が間違ってたの( ｀ー´)ノという怒りや壁にぶつかることもあると思います。

この世で賢い生き物は強いものではなく変化に順応できるもの、的な言葉があるように

「押して駄目なら引いてみな」的に、やり方を変えたら、意外に簡単にスーッと幸せへの道が開けたりもします。

あ、幸せは得るものではなく、幸せは感じるものです😅

体のみならず心も定期的にヨガ的な柔軟体操が必要なのだと思います。

やわらかな体のみならず、やわらかな心と思考を身につけていく。

本日もここには書ききれないお話を。

誠心誠意、心の声に耳を傾けてくださったメンバーに心より感謝申し上げます。 

今日も等身大の自分で居ようと努めながらご参加くださったことに何度も感謝しつつ…

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＜毎週火曜午後クラス＞

13時30分～15時※稀に開催時刻異なりますためご予約前にHPにてご確認ください🥰💕

【場所】流山市十太夫福祉会館（十太夫児童館・小山小学校と同じ敷地内）

おおたかの森駅北口東口より徒歩約12分

サフラン🍞屋さん近く十太夫児童館も併設されている小山小学校内

  <各種イベント企画中>

24/7/18(木)+7/29(月)+8/1(木)+8/8(木) 13時30分＠zoom「美ヨガ+ダンス」

24/8/30(金) 13時＠流山市十太夫福祉会館「赤ちゃん浴衣まつり+美ヨガ+ダンス」

カウンセリング勉強会など

※詳しくはHPご覧ください

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流山市民団体 赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪

【お問合せ先】

https://biyoga-nagareyama.jimdo.com

LINE：https://lin.ee/dCKdeCp　

✉[email protected]　

まで🥰

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2024/7/10(水)

本日は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会5期生を。

語り合いの中から

自身の奥の奥にある早期不適応スキーマに気付く瞬間がある。

まずは、ハッと気付くこと。

そして、そのことを認めること。

そこからが全てのスタート。

今までは序章と言っても過言ではない位に。

ということで

守秘義務の関係上、今週もここにには書ききれない程のお話を。

家族以外の信頼できる人との心の語らいが必要な現代。

心のメンテナンスをご一緒に🥰

自他尊重をベースに今日もオープンマインドで真摯にご参加くださったことに心より感謝申し上げます。

2024/7/8(月)

【子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生
(流山校)】

本日も日常に溢れている色々なことをお話しいただき、それらを題材にカウンセリング勉強会📝

①子どもの特性や才能を伸ばすのも詰むのも周りのオトナ…だったりする

②子どもを観察して今の子どもに必要なことは何かを最優先に考え臨機応変に親側が対応を変えられるのはここまでの学びの蓄積と成熟した精神の成長の証かと🥰💕

(今、子どもにって緊急事態の瞬間！と感じる感覚、子どもだってリカバリータイムが必要❣という嗅覚が素晴らしい❣)

③親と子どもが横並びになる時期は意外に早い。

時に親が子どもに頼り、親から子どもに「ありがとう」や「ごめんなさい」が言えることが本当の意味で人権尊重自他尊重かな、と。

④協調性だけを優先しすぎるデメリットもある。

せっかくの強みや特性を台無しにしないためには？その子ども（人）にあった環境調整も大切という気付き。

⑤大人も子どもも自分の怒りへの対処法を身につけていこう。

自分の気分を良い状態にする気分の切替えや思考の整理等が出来ることは意外にも最大の生きる知恵であり幸せへの条件かも❣

⑥無意識に職業差別をしていなかを今一度考えてみる。
また、地位や名誉や他者からの賞賛や承認や賛美や憧憬等を得ることにしか価値がないと思っていないかな？

⑦『迷惑』の定義を改めて考え直してみよう。

自分に余裕がある時に手助けをし、余裕がない時は他者を頼る。

お互い様であり助け合い。

時差があってもいい。Pay it forward*精神で色々な人同士が頼り合いっこをすればいい。

*Pay it forward:自分が受けた善意を他の誰かに渡すことで、善意をその先につないでいくこと

⑧迷惑だろうな、と勝手に抑え込んだ方が…意外にも後々、大迷惑になったりする😂

⑨物事の肯定的（プラス）側面に気付く力を養う≒捉え方に前向きなレパートリーを♪≒ある意味、認知行動療法CBT❣orパラドキシカルな視点までを持つ柔軟さと独創力と賢明さを❣

⑪何を1番大切にしたいかの主軸をまず決める大切さ

Ex：子どもに当たり散らさない自分になりたい→そのためにはどうするかを真剣に考える→思い切って子どもを預けるも善し！やり過ぎなくらい頑張ってしまいがちな日本女性特有の刷り込まれたジェンダーに囚われていないか総チェック！

⑩結果が思わしくなかったら方法ややり方を変えてみる→行動の再選択→悪循環を断ち切る！≒偽解決していませんか？

⑪「これやってどうなる？」と結果を想像した上で、再選択する力を持つ❣

⑫自分が楽になる選択をしていい！自ら首を締めなくていい！その方がなんと自分も周りも幸せになる❣

⑬子どもは親ではなく社会に育てられるもの！という意識をまずは我々が持つこと、そしてそれを体現していこう❣

⑭子育てをしてない人もしている人も終えた人もこれからの人も小さな属性に関わらず私たち自身も『環境』や『社会』の1部であるという自覚を持つこと❣

⑮オトナの我々が親からの心理的離乳が本当にできてますか？

⑯いつもはこうしてたけど…ちがう応答をしてみました話に拍手喝采👏

学んだことをやってみられたことが素晴らしい！！！

焦りは禁物。

急がば回れ。

時間が掛かっていい。

少～しずつの方がハリボテにならずに着実です🥰💕

本日も書ききれない程の語り合いを。

カウンセリング勉強会は双方コミュニケーションに基づき、

Fri., July 5th, 2024

午前中はオンラインでのカウンセリング勉強会1期生 特別講座を🥰💕

いやはや…暑い💦という言葉しか出てこない猛暑になっておりますね…

だからこそ！オンラインのメリットを活かし🥰💕

本日は久しぶりのご参加の方もお迎えして❤

上のお子さんが小学生で、子どもの特性が全く違うの方々同士のお話からは、たくさんの学びが飛び交いました❤　

また、今、感じているお相手について、その方の歴史や心や価値観が変わった際の背景等を深くお聴きしてみると…

お相手の捉え方がステレオタイプではなく拡がっていき、お相手を深く知ることでお相手に親近感がわいてくる。

また、学びを続けていくと自然と自身の発言等について自ら省みたくなったり。

自ら、等身大の自分自身について知りたい、気付きたい！という欲求が出てきた時に人は成長するんだな～、と長年の経験より痛感しております❤

勉強会にご参加してくださっている多くの方にとっては心の対話自体が最高の遊び♪娯楽♪喜びの源♪生きる源(笑)♪

人によって好きなことや趣味は違いますが、

受容や共感、尊敬や尊重、感謝やお互いの気持ちの良い等身大の自己表現のない雑談とは全く違う時間が流れています。

カウンセリング勉強会は、アクティブリスニング(積極的傾聴)と自他尊重ベースといった基本的な人生態度があった上での深い心の対話❤　この快感対話?!(笑)を経験してしまうとそうではない会話への違和感度も上がりがちですが、しかし、それらすらも個人情報を伏せた上での事例サンプルとしてご一緒に深く掘り下げたり、多角的に捉え直してみたり、分析などをしていくことによって、自然と心がスッキリし、また、その方の人生成長の種になり、自然と今後の対策や改善に結びついていくように…消化&昇華しております。

今日のキーフレーズは

『子育てはどこまで介入するべきかの選択が難しいが…

基本軸は、食べれる・眠れる・他者に危害を加えていない、の3点ベースでどうでしょうか😅

強制や指示支配すると…二次障害が生じてしまい子の真の利益にはならずで…あくまでも子どもの意思や選択を尊重する大切さ』

また、勉強会後に思いついたのは

『子どもが親に合わせるのではなく、親がそれぞれの子どもの特性に合わた対応を臨機応変に再選択し続けることの真の賢さと愛』

『親は言葉と表情を感情のままに垂れ流しにしない大切さ（認知の仕方を再選択し、言葉と表情の出し方を再選択すること）1歩踏みとどまり思考し選択する。そのためには聴いてくれる3rd place＆仲間が必要！』

男の子のトリセツをすすめてくださった方もいらっしゃりました📚

本日もここには書ききれないお話を。

誠心誠意、お相手の状況や状態、心の声に耳を傾けてくださったメンバーの皆さまに心より感謝申し上げます。 

今日も等身大の自分で居ようと努めながらご参加くださったことに何度も感謝しつつ…

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＜毎週火曜午後クラス＞

13時30分～15時※稀に開催時刻異なりますためご予約前にHPにてご確認ください🥰💕

【場所】流山市十太夫福祉会館（十太夫児童館・小山小学校と同じ敷地内）

おおたかの森駅北口東口より徒歩約12分

サフラン🍞屋さん近く十太夫児童館も併設されている小山小学校内

  <各種イベント企画中>

24/7/11(木) 12時30分＠流山市生涯学習センター「美ヨガ+栄養学」

24/7/18(木)+7/29(月)+8/1(木)+8/8(木)+8/22(木)+8/29(木) 13時30分＠zoom「美ヨガ+ダンス」

24/8/30(金) 13時＠流山市十太夫福祉会館「赤ちゃん浴衣まつり+美ヨガ+ダンス」

カウンセリング勉強会など

※詳しくはHPご覧ください

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流山市民団体 赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪

【お問合せ先】

https://biyoga-nagareyama.jimdo.com

LINE：https://lin.ee/dCKdeCp　

✉[email protected]　

まで🥰

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